北京中科白殿疯在哪里 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html文｜恩酱
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我们与疾病的距离，比想象中更近
很多人说，“这届年轻人，已经不敢看体检报告了。”
调侃归调侃，可也表明了一个扎心的事实——
各种疾病，越来越年轻化了。
前段时间，电竞圈大神Uzi退役的消息冲上热搜。
他在微博中说，自己因为“常年压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因”，已经确诊2型糖尿病。
23岁，糖尿病？
这并不是开玩笑，医生警告他，如果病情再继续严重下去很快就有并发症。
不少年轻人开始慌了：
“我也一样，饮食不规律，经常熬夜，肚腩越来越大，不敢看体检报告了。”“总以为自己还年轻，可以通宵达旦地工作，熬夜狂吃不运动。”“以前五六十岁才会得的病，越来越年轻化了。”
我们与疾病的距离，比想象中更近。
01“怕死”，这届年轻人是认真的
前阵子，B站一个《PASS（怕死）青年》的短片火了。
什么叫做pass青年？
它反映了当下年轻人的矛盾状态，一边惜命养生，又一边“作死”。
图：冷笑话搜集
短片中的歌词，说出了大多数年轻人的生活状态——
“白天灌奶茶火锅，我做个快乐肥宅；天黑熄灯开始撸串，我开始点外卖。
吃喝要随心，运动却佛系，饭后甜点是不离不弃。”
“我的每根头发都有名字和寓意，发量就像存款利息越来越低。”
瓶子君：怕死青年
你也是一个“Pass青年”吗？
《*金眼》做过一期街头采访，“你看体检报告了吗？”
被采访的90后中，80%的人主动认怂——不敢看。
来源：*金眼
这让人想起网上流行的一个段子：
“妈妈劝我不要再抽烟喝酒了，不然体检的时候一定会查出病来的。听从了妈妈的话，我就再也没去体检过。”
面对体检时的“鸵鸟心态”，成了当下年轻人的一种自我保护机制。
网友说：“参加体检像参加期末考试，体检报告就像高考成绩单。”
不是因为矫情，而是真的恐惧。
丁香医生发布的《国民健康洞察报告》中，90后的自评健康得分全场最低。
来源：丁香医生
报告数据显示，90后的主要健康困扰有：
皮肤病、肠胃病、睡眠、脱发以及心理疾病。
工作压力大，吃着热量炸弹的外卖，每天报复性熬夜，健身卡形同虚设……
年轻，不是挥霍健康的资本。
像Uzi一样健康亮起红灯的年轻人，还有很多。
02没有一场大病，是突如其来的
去年，一个知名的视频博主因糖尿病住院。
医院检验报告显示，正常人饭后血糖是11个加号，他的将近20个。
几乎翻了一倍。
微博
*角SHOW
年仅32岁的他，体检报告上还有各种健康危机：
扁桃体发炎，重度脂肪肝，甲状腺交织囊肿.......
用他自己的话来说就是：“一个老年人的状态。”
为什么越来越多“老年病”会盯上年轻人？
首先，饮食和作息脱不了干系。
“一边喝可乐，一边啃汉堡，一边工作到早上5点。”“啥油大吃啥，青菜一律不吃。”
在BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》中，不少“肥胖大国”，饭桌上都有一样东西：
含糖饮料。
含糖饮料对我们的健康有多大危害？
果壳网上做过科普：
把含糖饮料当水喝，更会促使胰岛拼命分泌胰岛素来降血糖，就像一匹马你玩命地让它跑，总有一天它可能跑不动了。
每天喝“肥宅水”续命的年轻人，真的要三思了。
另外，高脂高热量饮食，也可能成为健康的隐形炸弹。
在马绍尔群岛，饭桌上几乎没有新鲜蔬菜，全是高热量高油脂的食物。
这导致当地居民的超重比例很大，患糖尿病的几率也是世界首位。
相反，那些排名靠前的长寿国家，饭桌上少不了新鲜蔬菜。
即便有肉类，也是相对低卡路里的新鲜鱼肉。
除了饮食习惯外，运动也是健康中最重要的一环。
之前微博有个热搜话题：“90后运动量不及60后”。
调查报告显示，90后是所有年龄段中最不爱运动的。
有网友说：“我的运动量还不如我妈。”
本来就不爱运动，加上工作忙碌，仅有的个人时间又想偷个懒，形成了恶性循环。
纪录片《健身的真相》中介绍：
“整天久坐的人，哪怕晚上去健身房锻炼都是不够的。”
“久坐是健康杀手，久坐时间别超过一个小时。”
BBC《健身的真相》
《上海白领健康指数报告》显示，七成白领都有不健康的生活习惯。
最主要的是熬夜（45.5%），其次是常喝含糖饮料（30.7%）、常吃垃圾食品（35.3%）、抽烟（6.6%）和频繁饮酒（3.1%）。
吃得差，睡得晚，动得少。
没有突如其来的大病，大多数是日积月累的习惯。
很多慢性病，正是我们自己一点一点地“作”出来的。
茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
但在健康面前，年轻从来不是“免死金牌”。
03怕死不是养生，自律才是
知乎上有一个问题：
“生活中什么道理你懂，但就是做不到？”
其中一个高赞回答说：延迟满足。
饿了就无节制吃汉堡，含糖饮料当水喝，只为满足当下欲望，这是即时满足。
健康饮食，规律作息，定期运动，为的是更长远的健康，这是延迟满足。
《致胖元凶》
延迟满足的本质，不是消灭欲望，而是告诉你——
学会控制自己的欲望。
英国有一部纪录片《人生七年》，选择了14个来自不同阶层的7岁小孩进行跟踪拍摄，每隔7年回访一次，直到他们56岁。
片中不少人到了中年，都躲不过发胖、脱发等危机。
而精英阶层的John，直到老年依然保持着自律的习惯，身材完全没走样。
《人生七年》
有人在评论中写道：
每个人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有私教，认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的。可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律？
别人眼里的“完美人生”，从来不是一蹴而就的。
这来源于高度的自律，以及持之以恒的毅力。
村上春树是业内有名的高产作家，在写作的同时，他依然保持着每天早起早睡，坚持跑步的习惯。
他在《当我跑步时我在想什么》中写道：
“世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？
我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。”
“怀着‘不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人，只怕多得多。”
有书快看《当我谈跑步时，我谈些什么
养生不是因为“怕死”，而是想享受更美好的人生。
村上春树说：“同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。”
很多东西，不能等到失去那一刻，才懂得珍惜。
健康就是如此。
那个被查出糖尿病的视频博主，医院的床上感慨：
“人所犯的最大的错误，就是拿健康来换身外之物。”
微博*角SHOW
这是他的肺腑之言。
可明白这个道理的时候，却付出了如此沉重的代价。
希望每一个“怕死”的年轻人，能以此为鉴。
从今天开始，为健康做出一些改变吧。
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参考资料：上海外服.《上海白领健康指数报告》；丁香医生《国民健康洞察报告》；BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》。
插图｜文章插图来自网络，不做商业用途；封面来自《马男波杰克第六季》截图。
